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最适合夏季进行的4项瘦身运动
点击率: 发布时间:2019-08-07 信息来源:中国整形美容协会

夏天是减肥的最佳时机,中西医结合分会今天为大家推荐几种见效快的运动。

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羽毛球是夏季运动的理想选择,一般都在室内进行,不容易晒伤。打羽毛球时,全身都可以得到锻炼,不仅可以强身健体、减肥塑身、预防颈椎病,还可以促进新陈代谢,使体内毒素随汗排出。
羽毛球运动适合于男女老少,运动量可以根据各自年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。除了运动量以外,打球前还需要做好热身,否则容易拉伤肌肉,而且运动时要间隔半小时补充一次水分。

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